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O curso Planilha de Agachamento (para mulheres e homens), criado por Rafael bento, está disponível na plataforma Hotmart e pode estar com cupom ou promoção ativa neste momento.
📌 Sobre o curso:
Olá, esta planilha foi desenvolvida para ganho de força e resistência muscular.
Poderá ser feita em academias tradicionais ou em uma Box de Crossfit.
Serão 8 semanas com três treinos: segunda, quarta e sexta feira.
As cargas estão em porcentagens de 1 RM (repetição máxima)
Se você ainda não testou a sua carga máxima, faça o teste antes de começar o programa.
(descrito como executar dentro da planilha).
✅ Hospedado na Hotmart, uma plataforma segura para pagamentos via cartão, boleto ou Pix.
🔐 Com garantia de 7 dias: se não ficar satisfeito, você pode solicitar reembolso integral.
📢 Atenção: descontos e cupons são limitados e podem sair do ar a qualquer momento.
🔎 Verificar Cupom ou Desconto Disponível:background_color(white)/hotmart/product_contents/025cfb2b-190c-4c92-bd85-d375a1a5f88b/214EFEAF56FE4C7C98333BC7F5BADAB0.jpg)